18.9. Treeni 38/2

Valoskin lattiaa laitetaan uusiksi, siksi evakkoon CrossFit Jyväskylään.

18.9. - Week 38 / Day 2 - Snatches & Strength Work

Snatch

1+1+1*40 muscle + power + snatch
2*40
2*2*50
1+1*50 deadlift + snatch
2*60
1*70
1*75
1*80
1*85
1*88
90 miss x 2
1*90

Snatch Deadlift

3*100 straps ->
4*3*110

Muscle Clean + Press

1+5*30
4*1+4*40

Isompi tila tekee taas katseelle ja tasapainolle pieniä tepposia, kuulemma alkuun olin kovasti takanojassa. Mutta lopulta aika hyvä tempaussessio. Vähän jäi harmittamaan ysikympin ensimmäinen yritys, joka oli jo hallussa. Siinä tuli sitten toinenkin pummi ennen onnistumista. Joka tapauksessa hyvä rauta näin kisojen jälkeen.
Tempausmavea ja sitten kontrolloituja punnerruksia liikkuvuutta hakien. Aika lyhyt setti kokonaisuudessaan.