29.4. Treeni 18/1

Maltoin olla tempaamatta väkisin tällä kertaa. Sen sijaan oheisharjoitteita.

29.4. - Week 18 / Day 1 - Snatch Assistance

Muscle Snatch

3*3*40
2*3*45
2*3*50

BTN Push Press (snatch grip)

6*40
6*45
4*6*50

Snatch-grip Romanian Deadlift

5*50
5*70
5*80
5*85
3*5*90

Bottom-up Kettlebell Press

10+10*8
8+8*12
2*10+10*8

Weighted Jumps (barbell)

5*3*20

Tuollaista perustylsää sarjajunnaamista. Voimatempaukset ja vauhtipunnerrukset alkupuolella, sitten vähän yleisluonteisempiin liikkeisiin. Raskainta tässä oli tuo RDL tempauksotteella. Kahvakuulakikkailua ja hyppyjä tangon kanssa, siinä se.