14.4. Treeni 15/4

Kokeilin pykälää isompia nostoja, vielä aika kehnoin tuloksin.

14.4. - Week 15 / Day 4 - Light Singles

Snatch

2*2*40
2*50
miss+1*60
1*65
1*70
75 miss (shoulder)
1*75

Power Clean & Jerk

1+2*60
1+2*70
1*80
1*90
1*95
1*100

Press

8*20
4*7*40

Single-Leg Kettlebell Deadlift

10+10*12
2*10+10*20

Eipä tuo tempaus ihan kohdalleen jää, vaikka aluksi sinne menisi. Työnnöt toimivat kohtalaisesti, eivät tietenkään täydellisesti. Pystypunnerrus onnistuu, eikä juuri kierräkään mihinkään suuntaan. Kahvakuulalla vielä vähän.

Huomenna jos kyykkäisi ja/tai vetäisi.