28.4. Treeni 17/3

Apuliikkeitä. Lauantaina piti mennä, mutta olin sen verran jumissa kyykyistä että siirsin.

28.4. - Week 17 / Day 3 - Assistance

Muscle Clean + Press from Split

2*4+4*30
4+4*35
4+4*40
4+4*42.5
4+4*45
4+4*40

Power Clean

2*50
2*60
2*70
2*80
2*85
5*2*90

Front Squat

5*50
4*70
3*80
3*90
2*100
2*110

Chin-Ups

2*6*bw
4*bw

Tehtiin pitkälti samoja liikkeitä valmennettava Emmin kanssa, vähän eri sarjapituuksia tosin ja omat rivet raakana. Leuanvedossa marssijärjestys tuli harvinaisen selväksi, valmentajalla ei nimittäin ollut niin mitään palaa samoihin sarjapituuksiin.

Pitää ottaa tulevaisuudessa revanssi jossain muodossa. No vaikkapa vauhdittomassa pituudessa sentään pärjää - ainakin toistaiseksi.