9.11. Treeni 45/3

Harjoitellaanpa taas. Kävin tuossa kisavideoita läpi, ja ylöstyönnöthän olivat sivusta katsottuna sellaisia nyökkäyksiä että jotain tarttis tehrä.

9.11. - Week 45 / Day 3 - Jerks & Squats

Power Clean + Jerk

1+4*40
1+4*60
1+4*70
1+4*75
4*1+4*80

Front Squat

3*70
3*90
2*100
2*110
6*2*120

Otettiin siis volyymilähestymistapa aiheeseen. Nelosia ylös raakariven jälkeen. Kyllä ne ihan asiallisia taisivat olla lopulta. Voimatreeni oli etukyykkyä, jälleen hyvä ja haastava rauta tuohon määrään suhteutettuna.

Tällä viikolla voisi vielä sen neljännenkin treenin saada aikaan.