11.11. Treeni 45/4

Sunnuntaitreenit.

11.11. - Week 45 / Day 4 - Assistance

Clean

2*40
2*50
2*60
2*70
2*80
2*90
1*100
1*105
1*110
1*115
1*120

Floating Narrow-Grip Half-Sumo Pull (5 cm deficit)

5*70 straps ->
5*80
5*90
5*100

Muscle Clean + Press

1+5*40
1+4*50
2*1+4*53

Power Clean + Press

1+2*58
1+1*62

Päätinpä kääntää kaksikymppiä rinnalle kun treenikaverilla iski eilen vastaavan raudan kanssa lampaan luonne. Eihän se ihan parasta tänään tehoiltaan ollut, joten enempää en yrittänyt. Mukana jälleen välistävetoja tuon jälkeen. Pystypunnerruksessa muutama nelonen ja loppun vielä kakkos- ja ykkössuoritukset.