Aika haastavia olivat liikkeet tänään.
12.11. - Week 46 / Day 1 - Snatch Doubles & Pulls
Snatch
4*40
2*40
2*50
2*60
2*70
2*75
1+miss*80
2*80
2*84
Snatch High Pull
3*80 straps ->
4*3*90
Back Squat
5*60
3*90
2*110
2*125
2*135
2*140
Tempauskakkoset vaikeita ainakin toisilla toistoilla. Kasikympin tupla piti tuplata, ensimmäinenkin oli kyllä hetken kiinni muttei riittävässä kontrollissa että ylös olisi päässyt. Neljä kiloa ylempää onnistui myös tasapainoilun jälkeen. Parempana päivänä näillä pitäisi kyllä pystyä kolmosiin, joita tehtiinkin sentään tempausvedoissa. Tähän väliin jonkin verran aloittelijoiden ohjausta rinnallevetoon, joten pääsi jäähtymään vähän liikaa. Kyykyt olivatkin sitten raskaita painoihin nähden.
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti