28.11. Treeni 48/2

Jumi oli hellittänyt jo melko hyvin.

28.11. - Week  48 / Day 2 - C&J, Assistance

Clean & Jerk

1+2*50
1+2*60
1+2*70
1+2*80
1+2*90
1+2*100
1+2*105
3*1+3*90

Clean Pull

3*90
5*3*110 straps in sets 1-3

Good Morning

6*70
6*80
6*90
6*100

BTN Press (jerk grip)

6*30
6*35
6*40
6*42.5
6*45

Aika ruma ylöstyöntökakkonen tuohon kärkeen 105 kilolla. Kolmosissa jo hyviäkin nostoja siellä seassa. Työntövedossa yritin opetella ponnistamaan, kuten noissa riveissäkin jo aiemmin. Jullepainot nousivat vähän ylemmäksi kuin suunnittelin, ei kai sitä voi kuin tehdä kun painoja laitetaan tankoon. Niskantakaapunnerrusta hieman isommilla kuin on ollut tapana.

Sekä tietysti sauna keskiviikon tapaan.