Epäortodoksinen seurakuntamme näyttää saavan lisää jäseniä, mutta jonkinlaista skismaakin saattaa syntyä samalla. Elämme mielenkiintoisia aikoja.
7.11. - Week 45 / Day 2 - Assistance
Snatch
2*2*40
2*50
2*60
1*70
miss+1*80
Snatch Deadlift
3*80 straps ->
3*90
3*100
3*110
3*3*120
Power Clean + Press
1+5*40
1+5*45
5*1+3*50
Good Morning
4*8*60
Jerk Spring
5*100
5*130
5*140
3*5*150
Tällaista vaihtelevan raskasta apuliiketreeniä. Alun tempauksessa sain taas kisanjälkeisen "tekniikka täysin uusiksi" -idean, mutta eiköhän se huomattu heti huonoksi. Sen pidemmittä hieromisitta tempausmaven, punnerrusten ja jullen tapaisiin liikkeisiin. Loppuun ylöstyönnön vauhdionoton pomppuja yliraudoilla. Tuntui olevan ihan hyvää keskivartalon haastamista.
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti