29.6. Treeni 26/3

Kokeilussa uudenlaista rytmitystä treenin sisällä.

29.6. - Week 26 / Day 3 - Strength & Technique Work

Back Squat

2*3*60
3*80
3*100
2*120
1*130
1*140
1*145
1*150
1*155

Snatch Pull

2*3*40
2*3*60
3*3*70
2*2*80
5*1*90

Power Clean + Press

1+5*40
1+4*45
1+3*50
1+2*55
1+2*60
1+2*62.5
1+4*57.5

Back Squat

3*60
2*100
1*120
1*130
1*140
1*145
1*150

Kyykkäsin siis sekä alkuun että loppuun kovaan ykköseen asti, 155-150 kiloa. Jälkimmäinen yllättävän hyvin, ei siis valittamista. Muuten vuorossa tekniikkaharjoittelua tempausvedossa (rentoutta etsimässä) ja pystypunnerruksen ennätysparantelut sekä kakkoseen että neloseen. Molemmat menivät rajoilla, mutta nousivat.