Kovaaa työntöä, vaikka alla rive-ennätys perjantailta, ja välissä vain yksi pumppailutreeni ja välipäivä.
4.6. - Week 23 / Day 1 - Max C&J, Squats
Clean & Jerk
2*2*50
2*1*60
1*70
1*80
1*90
1*95
1*100
1*105
1*110
1*115
120 miss jerk x 3
3*1*100
Back Squat
3*60
3*90
2*110
1*130
1*140
3*5*110
Voi viisastella että taisi olla vähän liian aikaista yrittää tuota kahdenkympin työntöä. Ei siis kunnon puolesta, vaan palautumisen. Painot liikkuivat kuitenkin pääasiassa hyvällä tekniikalla, mutta ensimmäinen maksimirive oli teknisesti huono eikä siitä mitään yritystä oikein tullut. Pari seuraavaa kääntyivät mukavammin, mutta lantio ja pää eivät sitten enää totelleet vaan heitin jalkaa taakse ja painoa eteen ylöstyönnössä, eikä ollut enää mielekästä yrittää väkisin. Samalla tulikin sitten seinä vastaan, kun satanenkin alkoi yllättäen painaa. Ylöstyönnöistä sen sijaan 2/3 hyviä, joten jotain hyvää jäi tuosta.
Kyykystä ei oikein tahtonut tulla mitään. Neljäkymppiä, ja sitten piti tehdä edes jotain jota jaksoi. Tänään se oli sitten 110 kiloa ja viitosia.
Kolme 120 kilon riveä tähän paikkaan kertovat nyt kuitenkin jonkinlaisesta perustasosta hommassa. Jos vanhat merkit pitävät paikkansa, niin normaaleilla kisavirittelyillä tuo työntökin jo tulisi.
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti