1.6. Treeni 22/3

Kesäkuu pääsi käynnistymään. Avattiin ennätyksellä.

1.6. - Week 22 / Day 3 - C&J Assistance

Clean & Jerk (weak leg forward)

1+2*40
1+2*50
1+2*60
1*70
1*75
1*80
1*85
1*90
2*1*95
1*100

Clean

1*110
1*115
1*120
123 miss
1*123

Front Squat (pauses above parallel on descent)

3*60
2*90
2*2*100

Jerk Drive from Blocks

5*120
4*125
3*130

Muscle Clean + Press

2*1+4*40
1+3*45
1+2*50
1+2*55
1+3*60
3*1+1*60

Työntö taas heikompi jalka edellä. Tuli näytettyä itselleen että käy se satanen näinkin. Ei tästä varmaan sen pidempiaikaista jaksoa tule, sen sijaan vähitellen voisi löytyä se vahvempikin jalka oikein. Jatkoin kuitenkin rinnallevedot PR-rautoihin asti, joista toisella onnistunut suoritus. Lastaus oli täyttä pelleilyä taas.
Tuon jälkeen meni apuhommiksi. Etukyykkyihin tuli pausseja, niiden jälkeen muutama sarja blokeilta irrotuksia isommalla raudalla. Pystypunnerruksessa päästiin kolmosennätyksen sivuamiseen, lisäksi ykkösiä samalla kuudellakympillä.

Viikonlopullekin tulee treeniä, mikäs siinä. Sitä ennen kuitenkin vielä rivevideo, jossa tangossa 123 eikä tägätty 273 kiloa.

Cleaned five plates and some change. That's gotta be a record or something. Kelpaako @petrilindfors ? #weightlifting #painonnosto #clean #personalrecord #elämääkeljossa #elokuvalastaus #273kg #600lbs #vähänvoimaa #crossfit #tangonpäässäonvähäntilaa #semikovatonsemikovempia

Henkilön Janne Riekkinen (@jariekwl) jakama julkaisu Kesä 1, 2018 kello 11.31 PDT