7.5. Treeni 19/1

Kovaa tulitusta oli tänään tempausten kanssa.

7.5. - Week 19 / Day 1 - Heavy Snatches & Strength Work

Snatch

2*2*40
2*2*50
2*1*60
1*70
1*80
1*85
1*89
92 miss
1*92
95 miss x 6
1*95 dropped behind from standing
95 miss
1*95

Clean Pull

3*4*120 straps

Power Clean + Press

1+8*20
1+3*40
6*1+3*50

Ysiviitonen on kauden kärkitulos, mutta kesti turhan kauan. Ihan hyviä irrotuksia oli kuitenkin ja kunto tietysti kestää tuon yritysmäärän. Kertaalleen lipsautin valmiin noston taakse, lopulta silti oikeakin suoritus. Muuten vetoja ja pystypunnerruksia.

Päärooliä tuolla tempauksella ei päivän maksimisessiossa irronnut, kun muut nostivat enemmänkin. Saatiin yksi uusi jäsen KelVin 100 kilon tempauskerhoon, eli alkaa olla ylälauteilla niin vähän tilaa ettei Retulainenkaan enää pian mahdu sekaan. (Tässä pitää tietää meikäläisen Instagram-päivitys viime joulukuun kisoista.)