23.5. Treeni 21/2

Ihan kivaa oli taas. Aika hiljaista oli salilla, mutta kyllä siellä jaksoi olla.

23.5. - Week 21 / Day 2 - Heavy Snatch Singles & Presses

Snatch

2*2*40
2*2*50
2*1*60
2*1*70
1*80
1*85
1*90
93 miss x 2
1*93
96 miss x 3
1*96
2*3*60

Muscle Clean + Press

1+4*40
1+3*45
1+2*50
1+2*55
1+2*60
3*1+3*50

Power Clean & Jerk

1+4*50 front foot: left, right, left, right ->
2*1+4*60

Front Squat

3*60
2*80
2*100
2*110

Tempaukseen SB 96 kiloa, ja vain kahden kilon päähän treeniennätyksestä. Ysiin asti pääsin hyvin, mutta sitten taas ne tyypilliset pummit kärkipainoissa. Tällä kertaa tosin kaikki yritykset olivat aika hyviä. Pientä pohdintaa tuon vetoasennon suhteen on, vähän leventämällä ja avaamalla jalkateriä voisi mahtua paremmin väliin sitten allemenossa.
Pystypunnerruksessa nousi pitkästä aikaa kuusikymppiä kakkosena. Tässäkin ylöstyöntömäisempi tekniikka voisi olla mahdollinen, sillä kokeiluja viidestäkympistä. Tuon jatkeeksi ja huvin vuoksi työntöjä väärän puolen saksiin. Treenin lopuksi lyhyt etukyykkysessio, sen jälkeen lähinnä hengailua ja salin järjestyksen miettimistä.