13.5. Treeni 19/4

Jos perjantaina tehtiin enemmän tehoa, niin nyt sitten voimaa.

13.5. - Week 19 / Day 4 - Squats & Presses

Snatch

3*2*40
2*2*50
2*60
2*70

Back Squat

5*20
4*50
3*70
3*90
2*110
2*120
2*130
7*2*135

Muscle Clean + Press

1+4*40
1+3*45
1+3*50
1+3*55
3*1+3*50

Tempaus toimi lämmittelynä, seitsemänkymppiä kakkosena viimeisellä. Kyykkyyn valitsin kakkoset, joten sarjoja piti tehdä vähän enemmän. Siispä seitseämän kakkosta, ja joku voisi laskea viimeisenä lähestymissarjankin. Hyvä haaste tälle kerralle, kohtalaisen siistinä tuntui pysyvän. Pienen tauon jälkeen vielä pystypunnerruksia.

Olipahan lämmintä näin toukokuuksi - siispä treenivaatteina tällä kertaa poikkeksellisesti kisatrikoot.