Vaihteeksi aika vuorossa samaan treenikertaan tehty yhteistulos.
14.5. - Week 20 / Day 1 - Singles & Pulls
Snatch + Overhead Squat
2*1+1*40
2*1+1*50
1+1*60
1+1*70
1+1*80
1+1*85
Snatch
1*90
92.5 miss x 2
1*92.5
Clean & Jerk
2*1+2*60
1*70
1*80
1*90
1*100
1*107.5
112.5 miss jerk
1*112.5
Clean Pull
3*90 straps ->
3*110
3*120
3*125
3*130
Tempaus oli pääosin valakyykyllä täydennetty, mutta lopussa ei oikein viitsinyt yrittää kun 85 tutisi sen verran. Jos nyt tuo 92(,5) olisi avausrauta, niin eihän kisa kovin hyvin olisi mennyt. Tulos kuitenkin. Kaksi yritystä jäi kesken, kolmannella sain kyllä hyvän vedon ja onnistumisen aikaan.
Aika nopeasti sitten työntöjä. Hyvä seiskapuolikas, mutta tässäkään ei ihan loppuun asti onnitunut kun 112,5 jäi vähän turhan paljon etujalan päälle eikä pysynyt. Paikko onnistui. Työntövetoa oli myös vielä, ei muuta.
Ihan mukava YT 205 näin alipalautuneilla jaloilla, yrityksiäkään ei palanut aivan niin paljoa kuin viime aikoina. Sellaiset 15 kiloa olisi kiva kaivaa jostain lisää, kun pääsee taas myöhemmin kisalavoille.
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti