20.5. Treeni 20/4

Sunnuntaille keksittiin aamupäivätreeni all stars -porukalla.

20.5. - Week 20 / Day 4 - Hang Work & Squats

Low Hang Snatch

2*2*40 straps ->
2*2*50
2*60
2*70
2*75
3*2*80

Low Hang Clean

2*60
2*70
2*80
2*90
1*100
1*105
1*110

Back Squat

5*60
4*90
4*110
4*125
4*135

Tempaus riipusta, maltoin keskittyä hyviin suorituksiin kilon kustannuksella. Siispä kasilla muutama sarja. Jatkoin teemaa rinnallevetoon, mutta siinä tyydyin ykkösiin ylempänä kun uudelleenräkkäys on vähän vaikeaa. Sieltä tuli oikeastaan ennätys, kun ei ole tullut haettua tässä kunnon maksimeita. Kyykyssä nousevia nelosia, aika nopea rykäisy.

Koostin treeneistä parin minuutin videon, ja vähän musiikkia siihen päälle. No, ainakin joku sisäpiiristä varmaan tykkää.