Nyt ei ollut paljoa tehtävissä, joten tehtiin vähemmän.
3.4. - Week 14 / Day 1 - Light C&J, Squats
Power Snatch
3*3*40
2*2*50
Clean & Jerk
2*2*50
1*60
1*70
1*80
1*90
1*95
1*100
Back Squat
2*5*20
3*60
3*90
3*100
2*110
2*2*120
Jostain syystä väsytti enemmän kuin olisin luullut. Raakatempauslämmittely ei paljoa auttanut työntöön, mutta tekniikka oli kuitenkin kohtalaisen hyvää - parhaat tehot vain puuttuivat. Jätin nousun tuohon 85 prosenttiin, joten kevyksihän tämän session vielä laskea kun määräkin oli pieni. Kyykyssä nyt pari kakkosta tuolta oletettujen maksimityöntörautojen tienoilta. Ei innostanut puskea tässäkään ylimääräisiä.
Katsotaan sitten loppuviikosta ja viikonloppuna jatkoa.
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti