20.4. Treeni 16/3

Tällä kertaa taas työntöä, mutta muuten ei paljon mitään.

20.4. - Week 16 / Day 3 - C&J, Light Assistance

Clean Deadlift + Clean + Jerk

2*1+1+2*50
2*1+1+1*60
2*1+1+1*70
1+1+1*80
1+1+1*85
1+1+1*90
1+1+1*95
1+1+1*100
1+1+1*103
1+1+1*106

Power Clean (paused off floor)

2*2*60
2*2*70

Muscle Snatch (no contact)

4*4*40

Harjoittelin nyt vyön käyttöä tuolta noin puolivälistä eteenpäin. Voisihan sitä ne pari kiloa sieltä kärjestä saada helpommin irti jos keskivartalolla on vähän tukea. Ihan ok, pitänee jatkaa sisäänajoa. Muut liikkeet kevyitä, raakarivessä stoppi irrotuksen jälkee, voimatempaus ilman kontaktia.

Ei ihan pelkkää välineurheilua ollut, polvilämppärit kun sattuivat jäämään kotiin.