25.4. Treeni 17/2

Vähän paremmalla mielellä voi olla nyt tuon tempauksen suhteen.

25.4. - Week 17 / Day 2 - Snatch Complexes & Strength Work

Snatch Deadlift + Paused Low Hang Snatch + Overhead Squat

2*2+2+2*40 straps ->
1+1+1*50
1+1+1*60
1+1+1*70
1+1+1*80
85 miss snatch
1+1+1*85
1+1+miss*88
91 miss snatch x 4
1+1+1*91

Clean Deadlift

2*4*120 straps ->
4*130
3*4*140

Press

5*45
5*47.5
5*50
5*52.5
2*55

Tuttu yhdistelmä, ja nousujohteisuus jatkui - tosin töitä se vaati. Valakyykkykin on tuossa haastava, kuten kasikasi osoitti. Ysiykköstä piti yrittää useasti, kun jäi vaan vähän vajaaksi. Hyvä sieltä kuitenkin lopulta tuli.
Maastavetoa tuli aika monta sarjaa nelosia. Pari kertaa sain ihan paineitakin irrotuksiin. Viimeisenä pystypunnerrusta, jossa taas seinä vastassa aika nopeasti kun viitosia teki.