30.4. Treeni 18/1

Vappuaattona treeniä ja muutakin säätöä salilla. Aika kauan siinä meni, mutta ei kai sitä parempaakaan tekemistä ollut.

30.4. - Week 18 / Day 1 - Snatch Doubles & Squats

Snatch

3*2*40
2*2*50
2*60
2*70
2*75
1+miss*80
2*80
85 miss
1+miss*85
85 miss
2*85
1+miss*88
2*88

Snatch High Hang Pull 

3*4*80 straps

Front Squat

3*60
3*80
2*90
2*100
2*110
2*115
2*120

Tempauskakkosia. Aika tyypillisiä hätäilyjä ja sellaisia sattui noilla semihaastavilla painoilla, mutta oli siellä hyviäkin seassa.  Kasiviitonen oli ensimmäinen tavoite päivälle, ja kun lopulta onnistui niin vielä piti korottaa. 88 onkin vain kaksi kiloa ennätyksestä, eli hyvää lupaa.
Tempausvedot painoivat taas paljon enemmän kuin tempaukset, vaikka teinkin pienemmillä. Etukyykyssä ei mikään helppo kakkonen, selvästi tuntui vielä aiemmin tehty volyymi.

Muuten koetetiin ideoida miten nikkaroidaan pientä koroketta käytettävissä olevista materiaaleista. Aina hyvä jos saadaan näitä täydennyksiä salille.