13.4. Treeni 15/3

Viime aikoihin verrattuna kevyt treeni nyt, kiitos liikevalikoiman.

13.4. - Week 15 / Day 3 - Block Snatches & Presses

Snatch (off 35 cm blocks)

2*3*40 straps, power ->
2*2*50
2*60 full ->
2*70
1*75
1*80
85 miss
1*85
2*89
91 miss
1+miss*91

Snatch Pull (off 35 cm blocks)

4*3*90 straps

Push Press

4*40
3*50
3*60
3*70
2*2*75

Vähän jähmeästi toimi alkuun blokeilta tempaus, tosin ei siinä mitään yllättävää pitäisi olla. Sain silti tehtyä pienen parannuksen, kilo lisää kakkosennätykseen. Ysiyhdestä tulokseksi jäi vain yksi onnistunut kolmesta, no on sekin parempi kuin ei mitään. Hieman liikaa lantiota mukana viimeisessä.
Vetoja oli myös, ja vauhtipunnerruksia telineiltä. Raskaammat punnerrukset ovat puuttuneetkin viime aikojen treeneistä, vähitellen pitää lisätä niitä takaisin.