18.4. Treeni 16/2

Malttia ja volyymiä tänään.

18.4. - Week 16 / Day 2 - Light Snatches & Strength Work

Snatch

3*2*40
2*2*50
2*60
2*70
2*75
3*1*80

Power Clean + Press

1+5*40
1+5*45
3*1+5*50
2*1+5*45

Back Squat

5*60
4*90
4*110
3*120
6*3*125

Tempausta tuli tällä kertaa kevyemmin. Kakkosilla ylös, ja kolme ykkösnostoa kasikympillä, vähän vaihtelevalla tekniikalla. Viimeinen kyllä tuntui ihan mukavalta.
Muu treeni olikin voimaa. Pystypunnerrusta viitosina, ja kyykkyä useampi kolmonen. Vähän tuollaisa Prilepinin taulukon kautta haettua vaihteeksi.

Jatkuu normaalisti perjantaina.