29.11. Treeni 48/2

Keksittiin tälle kertaa vähän kevyempi virittely liikevariaatioilla.

29.11. - Week 48 / Day 2 - Light Variations

Muscle Snatch

4*2*40
2*2*50

Power Snatch + Snatch Balance

2+1*40
3*2+1*50
3*1+1*60

Power Clean & Jerk

3*1*60
2*1*70
2*1*80
1*90

Front Squat

4*20
3*40
3*60
2*80
2*90
2*100

Voimatempausta ensin. Raakoja ja allemenoja niiden jatkoksi, ei arvannut nyt kuuttakymppiä enempää ottaa. Työnnössä vähän perinteisemmin, mutta rinnalle raakana ja ylöstyönnön laatuun keskittyen. Kyykky oli samoin kevyt, mallina nopeat kakkoset edestä.

Kokeillaan nyt mennä näillä kisoihin, ei aina tarvitse sitä torstain jumppaa ottaa.