24.11. Treeni 47/3

Toistamiseen melko kova tempaustreeni tälle viikolle, pari kiloa parempi lopputulos.

24.11. - Week 47 / Day 3 - Snatches & Pulls

Snatch

3*2*40
2*2*60
2*1*70
miss+1*80
85 miss
1*85
90 miss
1*90
1*94

Hang Snatch

2*40 straps ->
2*60
2*70

Clean Pull

3*100 straps ->
3*110
3*120
3*130

Ongelmat eivät ratkenneet ihan taikaiskusta, mutta parin pummin myötä tunnistettiin nyt kuitenkin että vähän liikaa kantapäille sitä mennään, eli paluuta vanhaan tapaan. Etenkin toiseksi viimeiseen korjauksen kuitenkin onnistuivat, ja kärkipainokin oli kohtalainen, vaikkakin pehmeä ja kiertoakin tuli. Pari kevyttä riippunostoa vahvistamaan parempia liikeratoja.
Työntövedossa kympin korotuksia, viimeisessä alkoi olla jo hyviä rautoja.

Pientä pohdintaa vaatii ensi viikon suhteen, saa nähdä mihin formaattiin kisaan valmistavat treenit tällä kertaa menevät.