Eilen oli peräti kilpailunjohtajan nakki piirikunnallisissa. Hyviä tuloksia ja kaverillekin melkein onnistunut satanen tempaukseen. Tänään kyykkyä, salilla oli tilaa.
17.11. - Week 46 / Day 3 - Assistance & Squats
Muscle Snatch
3*3*40
2*3*45
2*2*50
2*2*55
Muscle Clean + Push Press
2*2+2*40
2*2+2*50
2*2+2*60
Back Squat
5*20
5*70
3*90
3*110
3*125
4*3*135
Voimavariaatioita liikkeistä noin alkuun, eli tänään ei allemenoja tehty sitten minkäänlaisia. Useamman sarjan junnausta kevyemmillä painoilla. Kovempi osuus koostui siis kyykyistä, piti vähän nokittaa "Seinäjoen melkein omaa poikaa" noilla sarjoilla ja kiloilla. Oli siellä muutama hyppysarjakinkin tangon kanssa vielä loppuun kirjauksen ulkopuolelta.
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti