10.11. Treeni 45/2

Treenataan työntöä, josko joskus opitaan.

10.11. - Week 45 / Day 2 - C&J Complexes, Presses

Clean & Jerk

2*2*50

Clean + Front Squat + Jerk

2*1+1+1*70
1+1+1*80
1+1+1*85
1+1+1*90
1+1+1*95
1+1+1*100
1+1+1*105
3*1+1+1*90

Press

2*5*50
5*40
5*45
5*50
5*52.5
5*50
5*45
5*40

Eli tyypillinen lyhyt yhdistelmä teki taas paluuta repertuaariin. Viiden kilon päähän ennätyksestä, joten ei voi ihan läpsyttelystä puhua tällä kertaa. Tiedä sitten olisiko enempää jaksanut. Hyvää volyymiä vielä ysikympilläkin siihen lisäksi. Pystypunnerruksessa melko laaja pyramidi 40-52.5-40, käy melkein bodauksesta.

Jatketaan heti huomenna.