22.11. - Week 47 / Day 2 - C&J Singles, Squats
Clean & Jerk
2*2+2*50
3*1*70
2*1*80
1*90
1*95
1*100
1*105
110 miss jerk
1*110
114 miss jerk
1*114
Back Squat
4*70
3*90
3*110
2*125
2*135
1*145
1*155
1*162
Työntö oli se vähän heikommin suoritettu liike tänään, vaikkakin viimeinen nosto oli lopulta hyvä ja vielä isolla raudalla. Kuitenkin muuten kärkipään työnnöt olivat vähän edessä, ja jo kymppi lipui pois kontrollista ensimmäisellä. Rivetkin kääntyivät aika rajulla pudotuksella, mutta ei se niin haittaa kun jaloissa on varaa.
Nimittäin sen verran, että kyykyssä paukutettiin tänään ykkösiä. Alkupään painot lupasivat erittäin hyvää, kun liikkuivat lähes kuin tyhjä tanko. 135 kilolla vielä jatkuvalla liikkeellä tehty kakkonen, sitten ennätystä hakemaan. Lähestymispaino 155 oli hieman vaikea, mutta kyseessä oli enemmänkin pieni tekniikkavirhe kuin voima puute. Kaksi kertaa omapainoon vaadittiin tänään 162, joten sehän lastattiin ja lopulta myös nostettiin. Vielä suhteellisen nätti nosto maksimikriteereillä. Ei huono treeni siis.
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti