2.11. Treeni 44/3

Ei vieläkään nyt päästä siihen perjantairytmiin, joten torstaina treeniä sitten.

2.11. - Week 44 / Day 3 - Assistance

Snatch High Pull + Low Hang Power Snatch

3*1+2*40
2*1+1*50
1+1*60
1+1*65
1+1*70
1+1*75
2*1+2*65

Power Clean + Push Press

2*1+3*40
2*1+3*60
2*1+3*70

BTN Press

8*20
6*30
5*35
4*40
3*45
4*40
5*35
6*30
8*20

Variaatiota peliin kun kisanostoja on tehty niin antaumuksella. Yhdistelmänä tempausvetoa ja raakaa riipusta. Vauhtipunnerruksessa ei nyt tarvinnut niin paljoa painoa, seitsemänkymppiä pariin otteeseen. Strictimpänä versiona jälleen tuo niskantakaapunnerrus, nyt pitkän kaavan mukainen pyramidi.

Palataan muutaman päivän päästä.