28.8. Treeni 35/3

Kevyehkö, lyhyehkö harjoitus raakanostojen parissa.

28.8. - Week 35 / Day 3 - Powers

Power Snatch

2*2*40
2*2*50
2*53
2*55
2*57
2*59
2*60

Power Clean & Power Jerk

1+2*50
1+2*60
1+2*65
1+2*70

Front Squat

3*50
2*70
2*80
2*85
2*90

Raakatempaus oli päivän kovinta: kakkosilla ylöspäin kuuteenkymmeneen asti. Saattaisi muuten olla jopa kakkosennätys, mutta tuskin on raakatuplaa koskaan ennätysmielessä tehtykään, joten eipä merkata tätä vielä kursiivilla. Työntöjä vain kymppiä isommalla, ja etukyykkyä loppuun. Pienistä kiloista huolimatta ei ollut läpsyttelyä - sen verran muuta rasitusta ollut parina viime päivänä, että tätä enempää ei kannattanut tehdä.

Jaksaa keskittyä vaan.