2.8. Treeni 31/4

Tänään pieni tempauskompleksi blokeilta. Työntö sen sijaan jaettiin kahteen liikkeeseen: rive raakana, ylöstyöntö telineiltä.

2.8. - Week 31 / Day 4 - Variations

Snatch (off high blocks) + Overhead Squat

2+1*40 power
2*2+1*40 full ->
2+1*50 straps ->
2+1*55
2+1*60
2*2+1*65
1*65 miss 2nd
2+1*65

Power Clean

2*3*40
2*60
1*65
1*70
1*75
1*80
83 miss
1*83
2*3*70
2*3*72

Jerk

3*40
3*60
2*65
2*70
5*2*75

Blokkitempauskakkosten jälkeen tehtiin vielä yksi valakyykky samaan sarjaan. Otin tällaisen kompleksin, koska viime kerralla tuntui olevan vaikeuksia seisomisessa.
Rivessä ei todellaakaan paras päivä, 83 kilon epäonnistuminen ei ole ihan normaalia! Ylöstyöntöä useampi sarja vakiopainoilla, ei haettu isoja nousuja tällä kertaa. Yritin katsoa tekniikkaa tavallista tarkemmin.

--

Aika löysäähän tuo tällä kertaa lopulta oli. Aiemmin päivällä makoilin rannalla auringossa ja käväisin uimassakin, tuokin varmaan osaltaan vaikutti tekemiseen.