Työntö kolme ykköstä joka painossa 80 kiloon asti, työntövetoa kakkosina 100 kg asti, etukyykky ykkösenä 110 kg.
11.8. - Week 33 / Day 2 - C&J, Squats
Clean & Jerk
2*2*40
3*1*60
3*1*70
3*1*75
3*1*80
Clean Pull
2*2*90
2*2*95
2*2*100
Front Squat
3*50
2*70
1*80
1*85
1*90
1*95
1*100
1*105
1*110
Chin-ups (pronated grip)
6*3
Äärimmäisen väsynyttä työntöä, 80 oli oikeasti vaikea tänään. Työntövedot samoin. Etukyykkyyn sain kuitenkin jotain paukkuja, vähitellen tehdään paluuta aiempien rutiininostojen tasolle. Päätin myöhäistreenin leuanvedoilla.
Ei oikein toimi tämä jatkuva kahdeksan jälkeen illalla treenaaminen.
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti