30.10. Treeni 44/2

Suorastaan poikkeuksellisia treeni-innovaatioita, jos aiempaan vertaa.

30.10. - Week 44 / Day 2 - Jerks & Strength Work

Jerk (off blocks)

3*50
3*60
3*70
3*80
3*90
2*3*100
3*4*90

Romanian Deadlift (5 cm deficit)

5*50
3*5*90

Back Squat

5*60
5*90
5*110
5*120
5*127.5

Weighted Jumps (barbell)

4*4*20

Ylöstyöntöpukit taisteltiin suurella vaivalla nostolavalle, ja niillä sitten sarjoja. Kolmosia pariin otteeseen satasellakin. Tosin tasapainossa oli jo paljonkin sanottavaa. Kymppiä vähemmällä sitten vielä yhtä pidempää sarjaa, se napsui jo paremmin. Muuten voimailua. Loppuun myös hurjan lennokkaita hyppyjä tangolla.