16.10. Treeni 42/2

Keskiviikon keskiraskaat nostot.

16.10. - Week 42 / Day 2 - Singles & Squats

Snatch

2*2*40
2*50
2*1*60
2*1*70
2*1*75
1*80

Power Clean & Jerk

1+2*60
1+2*70
1*80
1*85
1*90
1*95

Front Squat

3*60
2*80
2*90
2*100
2*2*105

Tämä on taas tätä äärimmäisen yksinkertaista kisatreeniä. Vähän enemmän toistoja tempauksessa kuin ehkä yleensä tässä vaiheessa, muttei kovin paljoa kuitenkaan. Työnnöt raakana rinnalle, kyykyt normaalikaavan mukaan.