23.10. Treeni 43/2

Perustreeni jatkuu.

23.10. - Week 43 / Day 2 - C&J Complexes, Strength Work

Clean + Front Squat + Jerk

1+1+2*50
1+1+2*60
1+1+2*70
1+1+1*80
1+1+1*85
3*1+1+1*90
2+2+2*75

Romanian Deadlift

5*70
5*90
3*5*100

Front Squat

2*70
2*80
2*90
2*100
2*110
2*115

Työntöyhdistelmä, kohtalainen määrä ja maltilliset painot. Romanialaisesta maastavedosta myös ihan asiallinen ärsyke lihaksille, ainakin pitäisi olla. Kyykky edestä sitten lyhyempinä sarjoina.