9.8. Treeni 32/3

Pääosin kyykkäilyjä tänään.

9.8. - Week 32 / Day 3 - Light Variations & Volume Squats

Hang Muscle Snatch

2*3*30
2*3*40
2*2*45
2*2*50

Power Clean & Power Jerk

1+3*40
1+2*60
1+2*70
1*80
1*85
2*1*80

Back Squat

6*60
6*80
6*100
6*110
3*6*115

Oli siellä myös kevyitä voimatempauksia ja raakatyöntöjä, joista jälkimmäiset haastoivat taas olkapäätä. Kyykkyjä pääsi tekemään pitkästä aikaa Valoskilla vierailleen Saaran kanssa - samoilla painoilla. No, tein sentään pidempiä sarjoja!