11.8. Treeni 32/4

Sunnuntai-illasta vielä visiitti salille.

11.8. - Week 32 / Day 4 - Snatch Technique & Squats

High Hang No Feet Snatch + High Hang Snatch

2*2+1*40 straps ->
2+1*50
2+1*55
2+1*60
miss+1+1*65
2*1+1*65

Paused Front Squat

2*50
2*70
2*80

Slow Eccentric Paused Front Squat + Front Squat

1+1*90
1+1*100
1+1*110
1+1*115

Good Morning

6*50
3*4*70

Tempaustekniikkaa ja kyykkyjä tein, oli siellä muutamat hyvät huomenetkin lopussa. Videolle päivän raskain kyykkysetti. Eihän siinä ihan jarru pidä liikeradan loppuun asti, ja muutakin parannettavaa kyllä löytyy.

Näytä tämä julkaisu Instagramissa.

Sunday Night Weightlifting. Here's a set of Slow & Stop FS + FS. #weightlifting #painonnosto #crossfit #keljonviesti #keljolainenmetodi #elämääkeljossa #squats #continuetomaximum #rovaniemeläisbulgarialaissysteemi #semikovatonsemikovia #keljonepäortodoksinenseurakunta #projekti73 #tietampereelle

Henkilön Janne Riekkinen (@jariekwl) jakama julkaisu Elo 11, 2019 kello 10.56 PDT