23.8. Treeni 34/3

Jälleen Keski-Suomessa, ja nostovariaatioita tekemässä.

23.8. - Week 34 / Day 3 - Variations & Squats

Low Hang No Feet Snatch

2*2*40
2*2*50
2*60 straps ->
2*65
5*1*70

Low Hang No Feet Clean & Jerk

2*1*70
2*1*80
1*85
1*90
3*1*80

Back Squat

4*60
4*80
4*100
3*4*120

Nämä samoille jaloille tehdyt versiot tempauksesta ja rinnallevedosta, heikkouksien mukaan kun mennään. Hyvä kun sai pummittoman treenin tähän väliin. Kyykyissä kaksikymppiä muutamana nelosena.

Oman painon suhteen mennään alimmissa lukemissa pariin vuoteen, mikä kyllä tuntuu jossain määrin salillakin.