Aika kehno työntöharjoitus.
19.8. - Week 34 / Day 1 - C&J Singles
Clean & Jerk
2*2*50
1*60
1*70
1*80
1*90
1*95
1*100
1*105
110 miss jerk x 3
1*90
Clean Pull
3*110 straps ->
3*120
2*3*110
BTN Press (medium grip)
8*20
3*6*30
Pull-ups
3*4*bw
Box Jumps
5*4*70 cm
Tällä kertaa ei kymppi tullut kuin rinnalle. Ei oikein saanut happea ja siten tarpeeksi hyvää pakettia - kokeilin muuten vyötä pykälää tiukemmalla, siis ainakin vielä huonolla menestyksellä. Työntövedot painoivat myös aika reippaasti. Jonkinlaista oheisharjoittelua päälle, ja viime kerran tapaan myös uintia ja pari kylmäallaspulahdusta.
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti