1.7. Treeni 27/1

Ei meinannut tulla tempaamisesta mitään näin heinäkuun aloitukseksi.

1.7. - Week 27 / Day 1 - Snatch Max, Jerks & Squats

Snatch

3*2*40
2*50
2*1*60
miss+miss+1*70
1*75
80 miss
1*80
85 miss x 6
1*85
89 miss x 2
1*89
91 miss x 6
1*91

Jerk (rack / blocks)

2*2*50 rack ->
2*60
2*70
2*80
2*90
3*2*100 blocks

Front Squat

3*100
3*3*110

Vaan onneksi on edes kärsivällisyyttä, niin tuo reipas ysikymppinenkin nousee pitkän tauon jälkeen. Lähes huvittavaa kyllä tuo kasiviitosen kanssa säheltäminen, siinä meni kyllä pasmat täysin sekaisin keskittymisen kanssa. Jokainen pieni näkökentässä ollut liike tai poikkeava ääni sekoitti vedon. Lopulta ysiykköseen samat seitsemän yritystä - ja onnistuminen. Hyvä että kädet kestävät, sehän tällaiset treenit yleensä katkaisee ensimmäisenä.
Ylöstyönnöt jonkinlaisia. Blokeille siirtyminen aiheutti pientä ongelmaa, painot silti joka kerralla pään päälle. Kyykkäsin vielä muutaman sarjan siihen jatkeeksi.

Näytä tämä julkaisu Instagramissa.

My first +90kg snatch since March! Absolutely terrible session by any other metric - but the end result (91kg) was still nice. #weightlifting #painonnosto #crossfit #tempaus #training #snatch #postinjurypr #keljonviesti #elämääkeljossa #tempauskehittyykiinalaisellatankojumpalla #keljolainenmetodi #keljonepäortodoksinenseurakunta #semikovatonsemikovia #roadtorönni #lavalle #tansseihinvaikisoihin #sikaosastokunnossa

Henkilön Janne Riekkinen (@jariekwl) jakama julkaisu Heinä 1, 2019 kello 11.37 PDT