30.7. Treeni 31/1

Hieman viivästynyt treeniviikon aloitus.

30.7. - Week 31 / Day 1 - Snatch Variations & Squats

Muscle Snatch (no contact) + Overhead Squat

3+3*30
3+3*40
2+2*45
2+2*50
2*3+3*45

Power Snatch + Low Hang Power Snatch

1+2*40
1+1*50
1+1*60
1+1*65

Power Snatch

1*70
1*73
1*75

Power Snatch + Low Hang Power Snatch

1+2*60

Front Squat

2*3*60
2*80
2*90
2*100
2*110
2*115
2*120

Box Jumps

2*3*60 cm
2*2*75 cm
1*90 cm

Seated Box Jumps

2*3*60 cm

Voimatempaus ja vala yhdistelmänä. Raakatempauksessa taisi olla muutama kilo enemmän kuin viime aikoina yleensä. Ei se helppoa ollut, kuten ei tuo 120 etukyykky ilman vyötä. Boksihypyissä 90 meinasi jo vähän jännittää, mutta jotenkin sinne päälle päästiin. Variaatioita oli tässäkin, kun lopuksi otin istuma-asennosta.