Työntötreeni jatkuu täysillä kisasuorituksilla.
3.7. - Week 27 / Day 2 - C&J Singles, Pulls
Clean & Jerk
1+3*40
1+2*60
1*70
1*80
1*90
1*95
1*100
1*105
1*110
3*1*100
Clean Pull + Low Hang Clean Pull
4*1+2*120 straps
Captain's Chair Leg Raises
1*6 (+ static holds)
2*10
Weighted Back Extension (plate)
2*10*20kg
10*bw (+ static holds)
Kun maanantaina temmattiin reipas ysi, niin nyt oli työnnössä satakympin vuoro. Tämäkin yhtä lailla suurin rauta sitten maaliskuun. Ei mene tarpeeksi taakse vieläkään, mutta lopulta satasella yksi hyväksin toisto. Työntövetoihin ei hirveästi riittänyt tehoja. Keskivartaloa parilla liikkeellä vielä, ja tavalliseen tapaan saunaan.
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti