Heitin tuossa hieman ennen nostotreeniä hitaahkon pyörälenkin Kortepohjan kautta Tuomiojärvelle. Pk-treenistä varmaan menee, kun sen verran kestoa kuitenkin oli. Sehän ei tietysti ole täysin järkevää tuohon paikkaan, mutta tulipahan käytyä.
22.7. - Week 30 / Day 1 - Singles & Squats
Snatch
3*2*40
2*50
2*1*60
1*70
75 miss
1*75
80 miss x 2
1*80
85 miss
1*85
Clean & Jerk
2*50
1*60
1*70
1*80
1*90
1*100
1*105
2*1*95
Front Squat
3*60
3*80
3*100
3*3*110
Ykköset että saadaan taas joku roti ja taso asetettua. Tempauksessa tuntui siltä ettei kyykyssä ole käyty ollenkaan, ei varmaan yhdessäkään löytynyt vakaata vastaanottoasentoa. Siksipä oli kovin vaikeaa. Työnnöt onnistuivat kohtalaisesti tilanteeseen nähden, yhteistulokseksi tuli siis 190. Etukyykyssä räkkiasento oli sekin ihmeellisen vaikea, kolmosia kuitenkin nyt alkuun.
Näiden jälkeen vielä päivän toinen rantavierailu (nyt Myllyjärvelle), ja tällä kertaa kävin ihan uimassakin, palautumismielessä ja tietysti hyvän sään takia.
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti