8.7. Treeni 28/1

Liikkuvuushommia ja kevyitä kakkosia, ja hieman kyykkyjäkin tietysti.

8.7. - Week 28 / Day 1 - Light Doubles & Squats

Sots Press

3*5*30

Snatch + Low Hang Snatch

2*1+2*40
2*1+1*50
1+1*60
1+1*65
1+1*70

Clean & Jerk

2*1+2*60
1+2*70
1+2*80
1+2*85

Front Squat (consecutive reps)

3*60
3*80
3*100
3*110
3*115
2*120

Kärkeen tuollainen Sots press -kokeilu. Lukitus teettää kyllä selviä ongelmia tuolla osumaa ottaneella puolella. Otekaan ei mikään ylikapea vielä ollut. Nostoissa sitten helpommat painot tällä kertaa, mutta kyykyssä haastetta jatkuvalla liikkeellä tehdyistä toistoista. Kohtalaisen tyytyväinen niihin.