Yleisurheilua! Viime lauantaina heiteltiin yhden porukan kanssa kaikenlaisia välineitä Highland Games -tyylisissä kisoissa, nyt puolestaan otettiin toisella joukolla juoksutreeniä.
10.7. - Week 28 / Day 2 - Sprints & Squats
Running / Sprinting (~1 hour total with rests)
running drills
4 x sprint ~30-40m
Back Squat
5*50
5*70
5*90
2*110
3*5*125
Kun noita erilaisia juoksuharjoitteita tekee näin "aloittelijana", niin tehokkaasti sitä unohtaa miten sitä nyt ylipäätään juostaan. Aivan normaali ilmiö kyllä, kun menee miettimiseksi. No normaalit sprintit menivät kuulemma paremmin.
Juoksuharjoituksen jälkeen otin vielä kyykyt. Ei sitä punttia ainakaan paljoa tuollaisen päälle kannata tehdä, joten yksi liike riitti tänään.
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti