12.7. Treeni 28/3

Mitäänsanomatonta pientä treeniä raakaversioilla.

12.7. - Week 28 / Day 3 - Light Powers

Power Snatch

2*3*40
2*2*50
2*2*60

Power Clean

3*60
3*70
2*80
2*90

Muscle Clean + Press

1+5*40
5*1+3*50

Eipä tuosta kuin pari kakkosta 60:lla raakatempussa ja yksi 90:llä raakarivessä. Pystypunnerrusta myös, jokainen toisto stopeista.

Sprinteistä palautuminen on taas saanut aikaan asiaankuuluvia lihaskipuja, lähinnä pohkeissa ja keskivartalossa.