Nosteluista pienoinen tauko meneillään. Tässä nyt kuitenkin tällainen yleisurheilutreeni.
18.7. - Week 29 / Day 1 - Track & Field / GPP
Sprint
7* 30-40m
Broad Jump
~20 singles (best: 260 cm)
Singles Arm Kettlebell Overhead Carry
3 * 50m +50m * 12kg (right+left)
Weight (Kettlebell) Throws
6*12kg forward
6*12kg overhead backward
Juoksua ja vauhditonta pituutta. Sprinteissä paransin mielestäni loppua kohden, mutta vaikea sanoa tarkemmin, kun ei tällä kertaa ketään näistä hommista tietävää katsomassa. Pituudessa sentään mittanauha kertoo jotain. Pommitin koko ajan 2,5 metrin mittoja, mutta viimeisellä opin olemaan kaatumatta taaksepäin ja tulokseksi peräti 260, joka onkin ennätys. Olosuhteet kuitenkin vähän erilaiset kuin viimeksi hypätessä.
Lopuksi kannoin vielä kahvakuulaa epätasaisella nurmikolla, ja heittelinkin sitä vielä eteen ja taakse.
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti