Vaihteeksi lomamaisemissa, mutta kyllä täälläkin treeni kulkee kohtalaisesti.
9.7. - Week 28 / Day 1 - Medium C&J
Clean & Jerk
2*1+3*50
1+2*60
1+2*70
1*80
1*90
1*100
3*1*105
Clean Pull + Low Hang Clean Pull
4*1+3*115 straps
BTN Press (snatch grip)
3*6*30
Back Squat
5*60
3*90
2*110
2*120
1*130
1*140
1*145
1*150
Kolmen ykkösen nopeahko työntösessio, lava täällä vähän liukkaampi (ja vanhat kengät) joten ei ihan yhtä luottavaiselta ehkä tuntunut. Aika hyvin silti, vaikka rinnallevedoissa oli parantamista. Työntövetoja vuorossa jatkona, sitten vielä kevyitä punnerruksia takaa. Kyykky nykymallin mukaiseen #semikovaan ykköseen. Painot tuntuivat sentään kevyiltä tuossa 120-140 välillä, eivätkä nämä huiputkaan mitään kovin pahoja olleet.
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti