18.7. Treeni 29/2

Ostin vyön, piti testata.

18.7. - Week 29 / Day 2 - C&J Singles

Clean & Jerk

2*1+2*60
1*70
1*80
1*90
1*95
1*100
1*105
1*110
115 miss jerk
1*115

Romanian Deadlift

8*60 straps ->
6*80
5*90
4*100

Front Squat

3*80
3*90
3*100

Työntöhän se vyön pääkäyttökohde on. Suurimman osan noista listatuista tein siis sen kanssa, ja kaikki raskaammat. Oikein hyvä kymppi nousi, viidentoista kanssa vähän vaikeuksia. Kyllä tässä on ihan hyvät ainekset jos vielä vähän totuttelee.
Muut liikkeet romanialainen mave ja etukyykky, ei satasta enempää. Treenin jälkeen vielä pulahdus järveen. Ei huono.

Someone in the gym said that my daily max would not be more than 105, so I had to put some more effort with these 110 / 115 kg lifts. Bought the Eleiko belt from the resident superheavy @petrilindfors - but it fits! #weightlifting #cleanandjerk #yesbelt #eleiko #painonnosto #elämääkeljossa #semikovatonsemikovia #ostavyösuperraskassarjalaiselta #hyväidea #mikärantakunto #middleweight #bulkingseason #crossfit

Henkilön Janne Riekkinen (@jariekwl) jakama julkaisu Heinä 18, 2018 kello 10.56 PDT