16.7. Treeni 29/1

Kuuma kesäpäivä, mutta treeni onnistuu silti.

16.7. - Week 29 / Day 1 - Strength Work

BTN Push Press (snatch grip)

2*5*40
2*5*50
2*5*60
2*5*65

Muscle Clean + Press

1+5*40
3*1+5*50

Back Squat

5*60
5*80
5*100
3*5*120

Seal Row

8*20
4*5*30

Voimailulla takaisin ruotuun. Kohtuullista shokkia odotettavissa kun palasin nyt viitosiin. Takakyykyssä kun on tehty kuukauden verran pelkkiä ykkösiä, ja etukyykyssäkin välillä otettu vain joitain kakkosia. Punnerrusliikkeet treenin alussa osuvat varmasti myös hyvin kohteeseensa. Lopussa uutena hyljesoutua/penkkivetoa, painothan ovat pieniä mutta niinhän ne aina. Voi olla hyvä tehtä tätäkin suuntaa ainakin välillä.